Hvorfor træne?

Der kan være mange grunde til at træne

Når du træner, får du motion. Motion har gunstige virkninger på en lang række sygdomme. Motion kan ikke helbrede alt, men kan støtte helingsprocceserne, hæmme udvikling af mange sygdomme og giver større livskvalitet iøvvrigt.

Bevægeapparatets sygdomme:
Styrketræning giver bedre muskelfunktion omkring svage/syge led, styrker knoglestrukturen og optimerer immunsystemet.

Luftvejssygdomme:
Konditionstræning giver bedre iltoptagelse i musklerne, også for personer med luftvejssygdomme. Den bedre udnyttelse af ilt gør personen mindre forpustet, og man får derved mindre risiko for fx astmaanfald.

Hjerte-kar sygdomme:
Fysisk inaktive personer har dobbelt så stor risiko for at udvikle hjerte-kar sygdomme.

Diabetes 2:
Motion har en gunstig virkning på kolesterolprofilen, og giver en større insulinfølsomhed, hvilket sænker blodsukkeret og giver mindre risiko for diabetes 2.

Overflødige kilo:
Vægttab opnået ved en kombination af kostændring og motion har langt større chance for at holde på lang sigt. De øgede stofskifteprocesser i musklerne, giver et højre hvilestofskifte, som så giver en større fedtforbrændning døgnet rundt.

Man kan jo også bare træne for at holde sig i form, få det bedre med sig selv og have mindre risiko for at få en sygdom.